Методичні рекомендації для самостійної роботи з навчальної дисципліни «спеціальна фізична підготовка»



Сторінка7/54
Дата конвертації23.12.2017
Розмір1.14 Mb.
ТипМетодичні рекомендації
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   54
ІІІ група принципів – відтворює специфічні закономірності навчально-тренувального процесу: принцип безперервності, принцип поступовості підвищення навантаження, принцип циклічності та принцип вікової адекватності впливу, принцип єдності загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Принцип безперервності та регулярності передбачає безперервне проведення тренувань протягом року і усього періоду навчання та служби. Кожне самостійне заняття треба проводити коли ще не зник тренуючий ефект від попереднього. Необхідно передбачити оптимальне чергування навантажень з відпочинком, накопичення тренувальних ефектів окремих вправ і тренувальних занять. Тільки у цьому разі забезпечується можливість розвитку фізичних якостей і вдосконалення прийомів фізичного впливу.

Принцип циклічності визначає структурну впорядкованість навчально-тренувального процесу. Його сутність розкривається у композиційному повторенні окремих занять та їх серій.

Принцип поступового підвищення навантаження виходить із властивості пристосування до стандартних навантажень, які перестають бути такими, що тренують. Принцип передбачає оптимальне і безперервне підвищення навантаження /обсягу та інтенсивності/, інколи до порогу функціональних можливостей організму.

Принцип єдності загальної і спеціальної фізичної підготовки виходить із цілісності організму як складної системи, у якої максимальний прояв однієї функції вимагає необхідного рівня розвитку усіх інших органів і систем. Передбачає, щоб засоби загальної фізичної підготовки використовувались обов’язково у самостійних заняттях з метою закладання функціональної та координаційної бази для оволодіння і вдосконалення прийомів фізичного впливу або інших видів професійно-прикладних рухових дій.



  1. Каталог: files -> spec%20fiz
    files -> Урок 2 Тема. Архітектура кам'яний літопис століть
    files -> Реферат на тему : Застосування альтернативних джерел енергії в сільському господарстві
    files -> Закон України,,Про охорону навколишнього середовища ''
    files -> Конспект уроку Національні парки Африки. Стихійні явища природи. Екологічні проблеми
    files -> Уроках «Художньої культури»
    files -> «Україна і Африка»
    files -> Уроків з географії 7 класу з теми: «Африка» Вчитель географії П’ятак С. В


    Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   54


База даних захищена авторським правом ©referatu.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка