Види плавання



Скачати 89.41 Kb.
Сторінка1/4
Дата конвертації15.05.2018
Розмір89.41 Kb.
ТипРеферат
  1   2   3   4

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Реферат з фізичної культури на тему:



«Види плавання»

Зміст
Вступ

Плавання способом брас

Плавання способом кроль на спині

Плавання способом кроль на грудях

Використана література

Вступ
Серед всіх водних видів спорту (плавання, гребля академічна, а також на байдарках і каное, стрибки в воду) плавання займає особливе місце. При плаванні основна діяльність спортсмена відбувається в водному середовищі, так як в греблі прямого контакту з водою не відбувається, при стрибках в воду основним є політ в повітрі.

Плавання впливає на організм людей по-особливому. Цей вплив визначається трьома умовами: по-перше, особливостями водного середовища (густина її в 769 разів, а охолоджуюча дія в 30 разів більша, ніж повітря), яке дозволяє знаходитися в ньому в розслабленому стані); по-друге, своєрідним (горизонтальним) положенням тіла і по-третє, специфічними діями, які більше ніде не зустрічаються. Всі ці три фактори вкрай цінні для здоров'я людини, гармонічного фізичного розвитку. Тому плавання лікарі та педагоги рекомендують як один із найбільш ефективних в оздоровчому плані видів спорту. Більше того, саме плавання без будь-яких лікувальних заходів може виправити початкові дефекти в статурі: порушення постави, неправильне формування ніг, плоскостопість. Ця прекрасна корегуюча дія плавання забезпечується розслабленням опорної мускулатури тіла в воді в результаті «виключення» сили земного тяжіння, горизонтальним положенням тіла і симетричністю всіх рухів.

Плавці переважно відрізняються досить високим зростом, довгими ногами. Широкі плечі з розвиненою грудною кліткою і відносно завужений таз підкреслюють фізичну красу плавця.

Щоб уникнути нещасних випадків на заняттях з плавання, необхідно суворо дотримуватися правил безпеки.

При групових заняттях в басейні:

1) допускати до занять тільки з дозволу лікаря;

2) на заняттях дотримуватися суворої дисципліни;

3) перевіряти кількість тих, хто знаходиться в воді, до входу в воду, під час знаходження в воді та після виходу з неї;

4) забезпечити обов'язкову присутність лікаря;

5) мати підтримуючі засоби(круги, нагрудники, поплавки), які утримують плавця на воді.

При групових заняттях в умовах відкритих водоймищ:

1) проводити заняття в місцях з прозорою водою при швидкості течії не більше 1 км/год;

2) проводити заняття в місцях з твердим і рівним грунтом;

3) загородити місце для занять, категорично заборонити запливати за його межі;

При індивідуальному навчанні та самонавчанні:

1) глибина води повинна бути для дітей і підлітків не більше 0,6 - 0,7 м, для дорослих не більше 0,8 - 0,9 м;

2) всі вправи та спроби самостійно плавати здійснювати тільки в сторону берега;

3) займатися навчанням на самонавчанням лише в присутності старших, які вміють добре плавати.

Перед тим, як приступити до вивчення способів плавання, необхідно перевірити плавальну підготовку плавців.


Каталог: files
files -> Україна в 70-90 рр. XIX ст. Реферат
files -> Урок 2 Тема. Архітектура кам'яний літопис століть
files -> Реферат на тему : Застосування альтернативних джерел енергії в сільському господарстві
files -> Закон України,,Про охорону навколишнього середовища ''
files -> Конспект уроку Національні парки Африки. Стихійні явища природи. Екологічні проблеми
files -> Уроках «Художньої культури»
files -> «Україна і Африка»
files -> Уроків з географії 7 класу з теми: «Африка» Вчитель географії П’ятак С. В


Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3   4


База даних захищена авторським правом ©referatu.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка